色素沈着の防ぎ方

シミやそばかすを作らないためには、色素沈着を防ぐ必要がありますよね。

そこで、色素沈着の防ぎ方についてご紹介しましょう。

まず、紫外線を浴びることによって色素沈着を引き起こしてしまいますので、なるべく紫外線が肌の奥に入らないようにする必要があります。

そのためには外出するときには日焼け止めクリームなどをしっかりと塗り、紫外線を防ぐことが必要です。

短い時間だからと言って紫外線ケアを怠ると、将来のシミに繋がってしまいますよ。

また、どんなに紫外線対策を万全にしていても、紫外線を完全に防ぐことは難しいのです。

ですから、なるべく夏場の紫外線の多い午前10時から午後2時までの間は外出を避けるようにしましょう。

次に、肌の新陳代謝が活発に行われていないと色素沈着を起こしてしまいます。

ですから、肌の新陳代謝を活発にするためにも、生活習慣を見直す、マッサージをして血行を促す、良質なたんぱく質を積極的に摂取するといったことに気を付けてみてください。

最後に、メラニン色素を還元することによって色素沈着を防ぐことができますので、メラニン色素の還元に効果的なビタミンCを摂取することも大切です。

酸化を防ぐ効果がありますので、メラニン色素がたとえできてしまっていたとしてもそれを還元する効果もあります。

ビタミンCは食べ物やサプリメント、そしてスキンケア用品から摂取することができますので、自分が採り入れやすい方法を選択してみてください。

こういったことに気を付ければ、将来のシミやそばかすを防ぐことができるでしょうね。